Сауна – это национальный символ Финляндии и важная деталь в культуре финнов


Полезные напитки для бани

07.03.2017

Даже новичок-парильщик отлично знает, что в сауне нужно пить как можно больше жидкости, так как только этот способ сможет компенсировать недостаток влаги, выделяемой из организма в парилке. Но что именно пить, в каком количестве, и в какое время? Ответы на этот вопрос знают далеко не все. Кроме того, существует большое количество заблуждений, которые могут навредить организму или сократить пользу от банных процедур. Чтобы этого не случилось, любители бани должны узнать несколько советов о правильном и полезном питье.

Как правильно принимать жидкость?

Любую жидкость следует принимать небольшими порциями, но достаточно часто. При этом нужно пить даже в том случае, когда вы не ощущаете жажды. Температура напитков для бани является важным моментом, жидкость не должна быть слишком холодной, но и кипяток пить нельзя. Если вы желаете выпить чего-то прохладительного, то лучшим вариантом будет напиток комнатной температуры. А если вам захочется, к примеру, горячего чая, то его температура должна быть не выше 60 градусов. Помните, что ни в коем случае нельзя пить прямо в самой парилке, лучше делайте это в перерывах.

Алкоголь в бане

Баня и алкоголь, вопреки известным заблуждениям – вещи несовместимые. Высокая влажность и температура только усугубляют негативное воздействие спиртного на организм, из-за чего у человека может участиться сердцебиение и даже случиться гипертонический криз. Пиво и крепкие напитки недаром считаются врагами бани. Их опасность ни в коем случае не преувеличена.

Полезные напитки для бани

Одним из традиционных напитков для парной является квас. Правильный домашний квас не только приятен по своему вкусу, но и полезен. Он содержит большое количество молочной кислоты, а также сахар и легко усваиваемый белок. Однако в баню нужно брать натуральный напиток, а не магазинный квас. Лучше всего самостоятельно приготовить его дома.

Еще один полезный продукт – морс. Во время банных процедур будет неплохо освежиться стаканом кисловатого морса. Сейчас этот невероятно полезный напиток вновь обретает популярность. Снова-таки, здесь желательно, чтобы морс был абсолютно натуральным, приготовленным из свежих ягод. Самым эффективным считается брусничный, ежевичный и клюквенный морс – именно эти ягоды содержат большой запас витаминов.

Простые чаи – зеленые или черные не станут лучшим вариантом для бани, так как эти напитки содержат кофеин, способствующий повышению давления и стимуляции работы сердечной мышцы. Простой чай не помогает расслабиться, а, напротив, активизирует работу нервной системы. Но этого нельзя сказать о травяных натуральных чаях, настоях и отварах, которые благоприятно воздействуют на организм.

Минеральная вода помогает восстановить запас минеральных элементов и жидкости в организме. Ее можно употреблять в неограниченном количестве. Лучше всего выбирать воду без газа. А людям, страдающим почечными заболеваниями, рекомендуется пить простую очищенную воду.