Сауна – это национальный символ Финляндии и важная деталь в культуре финнов


Похудение в бане

Наверняка многим известно, что похудение в бане является довольно эффективным способом. Однако о том, как правильно использовать баню для этих целей, знают немногие. На Руси издавна баня предназначалась не только для того, чтобы излечиться от разных заболеваний, но и для того, чтобы решить проблему лишнего веса. Сейчас до нас дошло множество различных рецептов, которые помогают эффективно побороть полноту.

Это деготь и скипидар, редька и мед, соль со жгучим перцем. До сих пор мед считается основным компонентом для многих целебных рецептов, используемых в бане. Так, если человека натереть солью с медом, то в парилке он начинает быстро и много потеть – что способствует потере лишних килограммов. Конечно, положительный эффект можно получить только тогда, когда процедуры в бане проводятся своевременно и правильно.

Какое влияние оказывает баня?

Процесс похудения и потери веса в бане охарактеризовать следующим образом: ускорение процессов обмена в организме и вывод избыточной жидкости и жировых отложение через кожные покровы и систему органов дыхания.

Проблема тучных людей заключается в том, что у них в организме слишком много лишней влаги. Ее удаление дает возможность существенно снизить вес. Важно всегда помнить, что употребление в пищу соли задерживает выведение воды. Если вы приняли решение похудеть, то нужно стараться сократить ее содержание в рационе. Самое обильное потоотделение происходит во время первых сеансов в сауне. Дальше количество пота будет уменьшаться. При последующих заходах – третьем и втором для возобновления чрезмерного потоотделения полезно выпивать по стакану тепловой воды с лимонным соком.

Как парятся профессионалы?

Спортсмены часто прибегают к банным процедурам с целью нормализации собственного веса перед соревнованиями. Безусловно, использовать их методы для себя в полной мере не нужно. Но перенять самое полезное нужно:

• Нельзя переохлаждаться. Когда вы отдыхаете в предбаннике, нужно на себя накинуть простыню или одеяло;

• Покидая парилку, не стоит принимать бассейн или душ. Прием контрастных водных процедур задерживает выделение пота;

• Для получения большего эффекта рекомендуется облиться горячей водой с солью, укутаться в простыню или плед и отправиться в парилку на 8-10 минут. Выйдя из сауны, нужно ополоснуться под напором горячей воды.

• Перед заходом в парилку каждый раз нужно принимать горячий или теплый души и вытереться насухо;

• В парилке не нужно задерживаться долго. Более эффективными будут частые посещения длительностью до 10 минут. А в перерывах потоотделение будет продолжаться еще долго.

• Когда ощутите сокращение потоотделения, можно выпить не более стакана теплой водички с лимоном и медом. Это позволит возобновить выделение лишней влаги.