Сауна – это национальный символ Финляндии и важная деталь в культуре финнов


Финская сауна. Полезные советы

О пользе финской сауны для здоровья знают практически все. А вот правилами использования такой бани многие посетители пренебрегают. Рассмотрим полезные советы, которые помогут любителям сауны получить как можно больше удовольствия и пользы, не нанеся вреда организму.

Нельзя надевать синтетическое белье

Мокрое белье, состоящее из синтетических материалов, не дает прогреться и очиститься закрытым частям тела. К тому же изделия из такой ткани во время нагревания до высоких температур выделяют токсические вещества, которые впитывает кожа. Люди во всем мире посещают сауну в голом виде. Наши предки – славяне также семьями с детьми ходили в сауну без одежды. Люди, которые привыкли к такому внешнему виду, относятся к этому намного спокойней, без всяких стеснений. Ведь тело само по себе является невинным и чистым, в этом нет ничего стыдного. Как известно, все стеснения и недостатки находятся в голове.

Если все-таки нет возможности пойти в сауну нагишом, то рекомендуется приобрести натуральные льняные или хлопковые вещи или сделать повязки из «дышащей» ткани. В качестве варианта можно рассмотреть полотенце, повязанное на бедра, только нужно обязательно следить, чтобы оно было высушенным, поскольку мокрая ткань препятствует нагреванию и выделению пота.

Нельзя поливать камни водой

В финской сауне категорически запрещено лить на камни воду. Ведь не зря же такой способ парильни называется сухим. В финской сауне влажность должна быть не выше 15 процентов, в противном случае эффект сведется к минимуму.

Когда на камни льется вода, на коже человека начинает накапливаться конденсат. Она становится мокрой, а сам человек думает, что он хорошо пропотел, но это только вода, вылитая на камни. Поры при этом не раскрываются – значит все, что должно было выйти, остается в организме.

Нельзя на камни лить ароматические смеси

Тонкие эфирные масла будут просто гореть на камнях, наполняя помещение парильни дымом. Если есть желание применить ароматерапию, то можно побрызгать масло на стенки или сидения. Тогда оно не загорится и наполнит легкие приятными запахами.

Сауну не сравнивать с баней

В русской влажной парилке наши предки в основном мылись, они не ставили перед собой задачи вывести шлаки и токсины наружу. А для этих целей больше всего подходит именно сухая финская сауна. Здесь можно не просто помыться, но и очистить организм.

Удобная поза

В сауне рекомендуется принимать лежачее положение. При этом температура воздуха равномерно распределяется по всему телу. Также это помогает для достижения большего расслабления, и чтобы избежать дополнительных нагрузок.

Нужно обеспечить циркуляцию воздуха

В парильне обязательно необходим доступ кислорода и хорошо работающая вентиляция. Это, к сожалению, проблематично. Ведь многие городские сауны расположены в закрытых помещениях. Но все-таки, для обеспечения хотя бы минимальной циркуляции рекомендуется оставлять дверь немного приоткрытой на пару сантиметров.