Сауна – это национальный символ Финляндии и важная деталь в культуре финнов


Положительные результаты от приема сауны

Сауна может предоставить некоторое облегчение пациентам с астмой и хроническим бронхитом, и может также облегчить боль и улучшить объединенную подвижность у пациентов с ревматической болезнью. Сауна не вызывает высыхание кожи, и может даже принести пользу пациентам с псориазом, хотя потение может увеличить зуд у пациентов с атопическим дерматитом. Противопоказания к сауне включают непостоянную стенокардию, недавний инфаркт миокарда, и серьезные аортальные стеноситы. Сауна безопасна, однако, для большинства людей с устойчивой ишемической болезнью сердца. Она не вредна для людей в возрасте или для детей, даже для младенцев, которым более чем 3 месяца, при приеме сауны в меньших объемах и помогает в заживлении ран. Использование сауны может уменьшить уровень простуды, или временно уменьшить признаки. Сауна увеличивает работоспособность и уменьшает усталость в занятиях спортом, увеличивая плазменный объем и объем красных тел, уменьшая систолическое кровяное давление, значительно улучшая стрессо - стойкость, увеличивая пиковую дыхательную кислородную способность, и увеличивая анаэробный порог в хронических условиях.

Сауна плюс мультидисциплинарное лечение может уменьшить хронические боли более эффективно, чем одно только мультидисциплинарное лечение. Сауна уменьшает хроническую боль более эффективно, чем познавательная трудотерапия. Сауна также предназначена для уменьшения ревматической боли (в сочетании с холодным душем), но не для невропатических болей. Эффективно терапевтическая сауна борется с потерей аппетита и умеренной депрессией. Также посещение сауны прописывается врачами при появлении признаков Хронического Синдрома Усталости, и ревматического артрита, и при анорексии. Сауна улучшает функционирование сердца, и нормализует повышенное кровяное давление, улучшает сердечную аритмию. Сауна также полезна при лечении таких болезней, как глаукома, синдром Гужеро-Шегрена, хронический синдром усталости, фибромиалгия, анорексия, препятствует развитию болезней легких, ускоряет процесс выздоровления после родов, а также полезна для образа жизни при таких болезнях, как диабет, артериосклероз, тучность, гипертония, гиперлипидемия, атеросклероз и курение. Сауна, как также выяснили ученые, уменьшает уровень гормонального адреналина напряжения и норадрелина, увеличивая уровни ACTH, кортизола и беты эндорфина. Сауна увеличивает гормональный тестостерон в организмах мужчин. Сауна также уменьшает простагландин, и увеличивает активацию моноцитов к бактериям и эндотоксинам. Другие положительные эффекты от сауны: как показали исследования регулярное посещение сауны, объединенные с терапией, могут эффективно очистить организм, вывести органические химикаты, растворители, наркотики, фармацевтические препараты, даже PCBs и тяжелые металлы. Кроме того сауна, сопровождаемая холодным душем, как показывали исследования, уменьшает боли при ревматическом артрите. Регулярные сауны также улучшают микро обращение в организме, уменьшает сужение сосудов и гипертонию.

Исследование, проведенное Институтом Тромбоза в Лондоне, показало, что при соблюдении ежедневной практики посещения сауны и чередования горячих и холодных сессий, увеличивается количество свободных лейкоцитов и уровень кровяных тел в крови, улучшая микро обращение. Также сауна стимулирует производство гормонов, таких как тестостерон в организме мужчин, и повышает производство женского гормона эстрогена. Погружение в холодную воду поднимает пороги болевой терпимости, и помогает в адаптации к холоду, уменьшает судороги мускулов, может влиять на частоту дыхательных инфекций и улучшить субъективное благосостояние организма. Также это может вызвать иммунологическую модуляцию в терминах образца Th1-типа, который является профилем цитокина и присутствует при таких болезнях, как артрит, диабет, миопатии, болезни толстой кишки, псориаз, хронические боли, усталость, и другие. Адаптация к холодной воде уменьшает уровень холестерина и холестерина LDL, понижает плазменную вязкость, нормализируя кровяное давление.

Во время погружения организма в холодную воду приводит к нейроэндокринному шоку и шоку иммунной системы, уменьшая гормоны стресса. Холодное водное окунание и адаптация могут изменить сенсорные функции гипоталамических центров терморегуляции, чтобы понизить высокую температуру. Термогенетическое действие адреналина во время погружения в холодную воду оказывает воздействие на организм и температура тела повышается. Важный эффект – это способность сауны израсходовать лишнее нервное напряжение и в центральных и в периферийных нервных системах.

Терапевтическая сауна с горячим циклом, сопровождаемым холодным циклом, приносит положительное влияние на организм человека, вынуждая всю кровь течь «мягко» и равномерно по всей коже, чтобы остыть при высокой температуре сауны, а затем вынуждает кровь течь равномерно внутрь, чтобы защитить и нагреть жизненноважные органы тела, когда наступает внезапный холод. Как циклы кровоснабжения кровь течет в органы, а затем к коже и действует как насос, приносящий, химические токсины из отдаленных областей тела через микрообращение к коже, которая будет удалена с помощью пота. Кожа наших тел - в действительности другой важный орган человеческого организма также, как и другие органы и она подвергается угрозе во время хронических заболеваний или во время интоксикации организма, кожа через потение может избавить тело от таких химикатов и токсинов. Парасимпатическая система управляет укрывательством гланд от пота, и ее работа усиливается с помощью сауны. Потение используется, чтобы устранить ядовитые металлы, а также приводит к потере железа из-за усиления потоотделения. Также сауна полезна при пресыщении организма такими наркотическими веществами, как кофеин, который задержался в метаболической системе, и благодаря сауне кофеин выходит из организма через пот, который выделяется во время сауны. Тесты пота показали, что фармацевтические наркотики также устраняются с потом, наркотики, алкалоиды и барбитураты выходят с потом, и выход их увеличивается при повышении температуры. Анализ пота также используется для диагноза некоторых болезней, ядовитое металлическое выделение в поту используется при диагностике хронических болезней, вызванных общим загрязнением организма, и потение используется, чтобы вывести из организма ядовитые металлы. Благоприятные воздействия терапевтической сауны могут быть как временными, так и долгосрочными, некоторые положительные эффекты длятся приблизительно 24 часа. Адаптация и детоксификация произойдут после более длинного использования, затем практика может быть приостановлена или продолжена, в зависимости от пожеланий пациента и мнения врача.



Воздействие бани и сауны на мышцы