Сауна – это национальный символ Финляндии и важная деталь в культуре финнов


Сауна – лучший способ согреться
С приходом холодов люди начинают все чаще искать места, в которых можно согреться. Некоторые предпочитают заведения, где можно выпить горячительные напитки, а некоторые стараются найти теплые компании, а другие вспоминают о банях и саунах, о которых летом мало кто помнит. Но самый лучший вариант – это сауна и самая приятная теплая компания.

Какую баню выбрать

Безусловно, россиянину с одной стороны по душе ближе баня, ведь это нечто родное и исконно русское. Но с другой стороны финская сауна в сердцах жителей нашей страны находит ничуть не меньшее пристрастие. Поэтому особенно в выходные дни так трудно найти свободное заведение – баню или сауну.

Чтобы процедура поиска стала более легкой, можно воспользоваться сайтом в интернете, который поможет подобрать сауну, удобную по расположению и по цене. Но самое главное – это невероятная польза для организма, которая зависит от того, какое количество времени человек будет в ней проводить.

Сколько можно находиться в сауне

Если вы проведете в сухой сауне около десяти минут, то это положительно скажется на координации и активности движений тела. При этом двадцать минут в сауне все эти показатели ухудшат. Умеренное пребывание в сауне должно положительно повлиять на сердечнососудистую систему. Однако переусердствовать в этом вопросе категорически запрещено. Польза сауны неоценима и во время простудных заболеваний. Это особенно касается дыхательных путей. Ведь именно на дыхательную систему сауна воздействует не хуже ингаляции. Также для кожи никогда не повредят такие процедуры.

Как добиться пользы от бани

Наиболее положительный эффект сауна принесет только при соблюдении таких простых правил:

• Нельзя ни в коем случае приводить в баню ребенка до трех лет. При этом деткам после трех лет нельзя находиться в слишком прогретой парильне.

• Рекомендуется воздержаться от потребления пищи во время процедуры и непосредственно перед ней.

• Категорически запрещается пить алкоголь в сауне. Нельзя даже пиво употреблять. Это приносит серьезный вред организму.

• По времени нельзя находиться в парилке более десяти минут. При этом необходимо помнить, что десять минут это максимальная отметка, а не средняя.

• На голове должны быть специальные шапочки.

• Нельзя купаться в слишком холодной воде после того, как человек пропарился. Это не столь полезно, сколько просто весело. Такие охлаждающие процедуры необходимо проводить в теплой или слегка прохладной воде.

• Даже прохладная, не очень холодная вода может привести к быстрым простудам, поэтому с охлаждающими процедурами следует быть внимательнее.

Следует иметь в виду, что существует приличный перечень заболеваний, имея которые, в сауну ходить противопоказано. Стоит помнить, что перед подобными посещениями лучше всего проконсультироваться с врачом. Конечно, сауна – это большое удовольствие, но вместе с этим удовольствием нужно помнить и о здравом смысле.